A maioría das persoas obesas teñen o estómago distendido, que se apreta rapidamente despois de dixerir os alimentos, provocando un apetito aínda maior. Quero comer de novo, o estómago aumenta de tamaño e así, despois de cada comida, o círculo péchase e faise oh, o difícil que é saír del. Non obstante, incluso un estómago fortemente distendido non é un motivo para ir baixo un coitelo para un bisturí cirúrxico. Unha dieta difícil de beber durante 30 días é un bo xeito de aprender a saciarse con menos comida como resultado da constricción do estómago e perder ata dez quilos de máis.
Que é unha dieta para beber
Esta técnica de adelgazamento é un sistema nutricional líquido, pero non é o mesmo que unha dieta con auga, unha terapia de xaxún con auga ou alivio de fluídos a curto prazo. A dieta de beber durante un mes non impón un tabú absoluto sobre os alimentos sólidos, implica a transferencia de todos os produtos permitidos a outra forma - líquida, polo tanto o lema do sistema é: beber todo o que se bebe, pero non comer migas (máis precisamente, non mastique, porque este sistema é completamenteexclúe a inclusión dun reflexo de mastigar, que unha persoa está dotado por natureza).
Funcións
Beber unha dieta durante 30 días é un poderoso estimulante do metabolismo, porque un contido calórico tan escaso na dieta diaria (aproximadamente 500 kcal) fai que o corpo descompoña as células graxas máis rápido como fonte de enerxía e perda de peso constantemente. Principios básicos da técnica do líquido:
- Para non causar danos significativos á saúde e non ralentizar o metabolismo en vez de aceleralo, cómpre entrar e saír do sistema de bebida do mesmo xeito.
- Ao comezar a perder peso cunha dieta de beber, substitúe a cea por líquido e despois xantar e almorzar.
- Todas as bebidas dietéticas deben ser baixas en graxa, sen azucre.
- A inxestión diaria de líquidos é de 1, 5 litros de comida líquida máis 1, 5 litros de auga limpa.
- A cantidade permitida de comida acuosa debe dividirse de xeito intelixente en porcións fraccionadas, non máis que un vaso de comida á vez.
- Podes practicar a técnica só unha vez ao ano.
Resultados
Se segues estritamente as regras do método líquido, o resultado na perda de peso non tardará en chegar. Ningún nutricionista poderá prever o que será para vostede persoalmente, porque depende unicamente das características individuais do seu corpo. Como regra xeral, se se observa o sistema de bebida, consómense 2-2, 5 kg de graxa por semana, polo que se poden perder 8-10 kg nun mes. Non obstante, o resultado obtido debe ser correcto e fiable para que os quilogramos perdidos non volvan ao instante á súa cifra sensiblemente máis delgada, quizais incluso moi delgada.
Contraindicacións
O baixo contido calórico da dieta líquida diaria, debido a que hai unha diminución do tamaño do estómago e unha perda de peso suave, é tamén a súa principal desvantaxe. A dieta non se pode chamar equilibrada, porque non todos os alimentos poden converterse en líquidos, polo que o corpo pode carecer dun grupo de nutrientes e o outro pode ser demasiado. Esta é a base das contraindicacións para o paso da técnica líquida durante 30 días. Non se pode comer exclusivamente líquido para persoas:
- embarazada e lactante;
- con problemas nos riles e propenso a edema;
- que padece enfermidades graves do tracto dixestivo;
- que padece enfermidades da glándula tireóide, sistema cardiovascular;
- nun estado de esgotamento mental ou físico, cun sistema inmunitario moi debilitado.
Menú durante 30 días
Este método para adelgazar case non limita a lista de produtos (para o beneficio exclusivo do corpo, é mellor rexeitar o café, as bebidas alcohólicas e as carbonatadas), pero só a súa consistencia, polo tanto, no seu menú diario cunha dieta líquida cómpre construír na seguinte lista:
- Caldos de carne e peixe, caldos de verduras.
- Compotas de froitas, bebidas de froitas en baga, marmelada.
- Todo tipo de zumes.
- Té (negro, verde, hibisco, de herbas).
- Leite, produtos lácteos fermentados con poucas calorías (kefir, iogur, masa fermentada, leite fermentado ao forno).
- Sopas líquidas (carne, vexetais, leite).
Abandonar a dieta de beber
En 30 días só con bebidas, o tracto dixestivo "esquece" como dixerir os alimentos sólidos, polo que a transición repentina de líquidos a alimentos grosos pode causar graves problemas no tracto dixestivo. Para evitar consecuencias desagradables e, ao mesmo tempo, consolidar o resultado obtido, a saída da dieta de beber durante 30 días debe ser o máis suave posible e calcularse durante 2 meses. Durante a primeira semana despois de completar a dieta, engada un produto sólido á vez a unha das comidas (fariña de avea en auga, ovo ou ensalada de verduras) e, a continuación, expanda gradualmente a dieta ao rango normal.
Receitas
Beber unha dieta durante 30 días considérase o máis sinxelo, incluso elemental en termos de habilidades e esforzos culinarios. A maioría dos alimentos dietéticos aprobados pódense mercar na tenda ou preparalos en minutos e tampouco ser moi difícil facer sopas líquidas. Dado que este sistema alimentario non ten un menú claro, todos poden ter as súas propias receitas baseadas no método líquido, dependendo das preferencias gastronómicas persoais.
Como non romper unha dieta de beber
As avarías son frecuentes nunha restrición dietética tan grave, porque a moitos lles custa superar o desexo de mastigar algo. Para evitar interrupcións, precisa:
- motívate claramente para o éxito;
- se realmente queres algo sólido, podes mastigar calquera froita ou verdura e despois cuspilo;
- tamén podes tentar mastigar líquido;
- para satisfacer a sensación de fame con auga;
- faga algo interesante todo o tempo para distraerse dos pensamentos sobre a comida.